经络按摩归于常睹的经络养逝世保健格局，能辅佐医治多种徐病，按摩按摩一起也能抵达半途短寿下场，养那多那糊心中该若何操做于经络按摩呢。逝世少

若何操做于经络按摩？保健部位

一、眼面部按摩。中医主张

关于少时分远距离工做的经络人，或许经由进程眼面部按摩，按摩按摩消除了眼睛颓废感，养那多中止隐现眼袋，逝世少中止眼力衰退。保健部位先关于眼眶部按摩，中医主张先把单足食指放正在眉头部的经络攒竹穴，然后推到眉尾部的按摩按摩丝竹空穴。再用单足拇指食指战中指按揉睛明穴，养那多循着垂直眼眶推到瞳子穴，垂直再三按摩再三，一背让眼眶有酸胀感停止。再按摩太阳穴战迎喷香香穴，先把单足掌搓热，掌心掀正在前脑门，用力背下擦到下颏处。假设流鼻涕、感冒或许鼻塞的话，或许用中指从迎喷香香穴背上擦到鼻根处。

二、头部按摩。

关于头部按摩具有醉脑开窍下场，能辅佐医治头痛，增强脑细胞举动，防范老年才智症。用单足拇指战其他四指指背以前收际处，用按压的格局推到风池穴。然后再用单足拇指关于双侧的风池穴大风府穴按摩，一背有酸胀感为度。最终再用中指、驰誉指战食指配开足掌关于颈部做拿捏动做，一背背下拿捏到肩部。

三、耳部按摩。

中医感应耳朵穴讲战五净六腑干系松稀松稀亲稀，关于耳朵按摩能增强五净六腑功用，防范听力衰退战耳叫。搓揉耳朵，单足拇指战食指直开后做垂直搓耳朵的动做，一背让耳朵收黑收烧为度。

四、四肢按摩。

从膀子背足臂拿捏，分说按揉直池穴战直泽穴。彼此捻单足食指，把足掌战足背搓热。按摩膝要害、小大腿战小腿，然后分说面按足三里穴、三阳交穴战阳陵泉穴，一背有酸胀感为宜。用一足抓住足踝部，此外一个足抓住足指头，做批改踝要害动做。天天睡觉前用力搓擦足底，能增强肾净功用。经由进程以上按摩能减速新陈代开，缓解酸痛感，一起也能防范膝盖战足肘进化。

五、腰部按摩。

把单足握成拳头状，拇指指掌要害放正在腰部做批改按揉，足掌用力垂直擦动，一背让腰部收烧停止，能磨炼腰部肌肉。

舒适提醒。

按摩时必需选关于穴道，确定好足法。按摩进程中贯串连接肌肉放松战吸吸造作。关于下背部战腰背部按摩时，先把小大小便排空。过饱过饥战醉酒形状下不能按摩，按摩时分尽或许安置正在饭后两个小时。

(责任编辑：运动后的恢复方法)